El pensamiento automático

El pensamiento automático es la percepción que cada individuo interpreta de la realidad que le rodea.

Aarón T. Beck nos recordaba que los hombres tenemos una imparable tendencia a achacar los hechos que nos suceden y que nos afectan, un significado específico y personal (subjetivo), que muchas veces altera y adultera la realidad; y una vez interpretado el hecho, reaccionamos emocionalmente, no ante ese hecho en si, sino ante el significado que le hemos asignado.

Si tuviéramos esta idea más en cuenta, reaccionaríamos de otra forma ante los mensajes que interpretamos de nuestra pareja. ¿De verdad crees que te ha llamado fea cuando te ha comentado que no ibas maquillada? ¿Estás seguro que no te quiere porqué hace unos días que está más pendiente de vuestros hijos?

© Photo: http://www.flickr.com/photos/sbrimbillina/